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(Alexandre D’Astous)-Énergie Cardio présente le top 10 des grandes tendances en entraînement compilées notamment à partir du sondage international effectué pour la 16e année consécutive par la American College of Sports Medicine1 (ACSM) auprès de plus de 4 500 professionnels de la santé et du conditionnement physique.
Pour une bonne remise en forme après les excès du temps des Fêtes, Énergie Cardio recommande ses 10 tendances en entraînement.
1. L’utilisation des technologies portables
2. Les abonnements hybrides donnant accès à une salle de conditionnement physique ainsi qu’à de l’entraînement virtuel à la maison
3. L’entraînement extérieur
4. L’entraînement en force avec poids libres
5. L’entraînement pour la perte de poids (que Mme Canape préfère appeler l’entraînement pour un équilibre corporel)
6. L’entraînement avec un entraîneur personnel
7. L’entraînement de haute intensité (HIIT)
8. L’entraînement avec le poids du corps
9. L’entraînement en ligne sur demande ou en temps réel
10. L’entraînement pour le corps et l’esprit (mind-body workout)
Il ne s’agit que des 10 premières tendances parmi une liste de plus de 45. Il y en a pour tous les goûts, tous les besoins, toutes les conditions physiques et tous les agendas ! Avec la fermeture des gyms, il n’est donc pas surprenant que plusieurs comprennent une composante virtuelle afin de rester en forme et de maintenir une santé physique et mentale optimale.
L’ingrédient du succès – le support !
Et si la nouvelle tendance qui allait tout changer était surtout de réaliser qu’il faut savoir tendre le bras, pas uniquement pour recevoir un vaccin, mais pour recevoir le support des professionnels de la santé spécialisés dans l’entrainement physique ?
